Jedzenie produktów, bo 'są zdrowe' to trochę bez sensu. Tutaj ważniejsza jest długofalowa strategia żywieniowa, tak by korzystać z szerokiej gamy produktów żywieniowych, a nie bazować na kilku zdrowych produktach :-P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
moze torba termiczna na jedzenie? niesttey nie mam z nimi doswiadczenia i 5h to dosc spory okres czasu, na pewno latwiej by bylo utrzymac zmino bo mozna zastosowac wklady z lodem, z cieplem bedzi juz wiekszy klopot
Nie wiem jak reszta diety ale około treningów trochę mało kalorii wychodzi i tłuszczu. Zwłaszcza po treningu ,pamiętaj ,że to twoje całe jedzenie na resztę dnia a organizm wtedy najwięcej potrzebuje . Przecież właśnie jesteś po treningu.
A ja mam 31 i uważam, że to jeszcze nie jest czas żeby kończyć inwestycję w jedzenie. Jak bardzo chcesz wydać kasę to kup jakiś mocniejszy spalacz + kreatynę (jabłczan np) i jedziesz dalej.
Jeżeli siłownie masz tylko 1x w tygodniu to ułóz sobie plan ACT/FBW . Do tego daj 2-3 sesje aero na rowerku w domu po 40-60 minut. Dbaj o jedzenie - bez odpowiedniej diety nie ma efektów.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Raczej zbędne. Wystarczy naturalne jedzenie, z jego dostarczeniem problemów mieć nie powinieneś. Na takim abyś poprawnie technicznie wykonał zakładaną liczbę powtórzeń.
A ja polecam oliwe- i tak nikt mnie nie slucha Niestrawnosc niekoniecznie wystapi, jednak orzechy sa "ciezkie" u mnie ich jedzenie na noc konczy sie dyskomfortem na zoladku. Jak Ci sluzy, to smacznego p.s Caly sloik?
to jedzenie w proszku, uzupełnienie diety mutant lepszy składowo, ale różnicy między nimi nie bedzie, chyba, że smakowe to jak wybór miezy makaronem z kurczakiem a ryżem z indykiem Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-03 12:03:13
Jesteś początkującym więc teraz jest okres, w ktorym efekty bedą największe ale pamieatj zadbaj o wlasciwe jedzenie, odpowiedni trening oraz regenerację na kreatyne przyjdzie czas pózniej kiedy już nie bedzie tak łatwo
zamiast brzuszków polecam 3 do nawet 6 razy w tygodniu trening aerobowy + 2-3 razy w tygodniu trening siłowy; 3 x 1 godzina + 3 x 1 godzina = 6 godzin tygodniowy wg mnie lepiej pieniądze przeznaczyć na lepsze jakościowo jedzenie; zrezygonować z prostyc cukrów i po sprawie; nawet żadne drastyczne diety nie pomogą; rozsądny wysiłek fizyczny + [...]
TY chyba lubisz zakładać tematy na które sa odpowiedzi już http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=cope Użyj wyszukiwarki w niektórych sprawach http://www.sfd.pl/search.asp Co ma spalacz tłuszczu do gainera ? gainer - jedzenie w proszku jesli wliczysz to jakos w swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułożysz jakąś diete żeby sie [...]
Bo może Nucki Chce cykl + jedzenie w proszku <nie mam zielonego pojecia>. A najlepszym sposobem na mase jest dieta tak jak mówi Antonio24 i dobra wola oczywiście .
ale chodzi o to, że ja kompletnie nie mam apetytu, a co innego jest dobre na zaj***** apetyt? albo na spowolnienie metabolizmu(wiem że jedzenie co 3-4 godziny)